Мантра внутрішнього руху
Відкрийте для себе мудрість йоги у зрілому віці. Гармонійне поєднання фізичного та ментального здоров'я через древні практики, адаптовані для сучасного життя.
Розпочати практикуНаш унікальний підхід
Ми поєднуємо традиційну мудрість східних практик з сучасним розумінням потреб зрілого організму, створюючи індивідуальний шлях до гармонії для кожного учня.
Індивідуальна програма
Кожна практика розробляється з урахуванням ваших фізичних можливостей, здоров'я та особистих цілей. Ми враховуємо вікові особливості та створюємо безпечне середовище для розвитку.
Цілісний підхід
Ми працюємо не лише з тілом, але й з розумом та духом. Наші практики включають асани, дихальні вправи, медитацію та філософські аспекти йоги для повної гармонії.
Поступовий розвиток
Ми віримо в силу поступових змін. Наша методика передбачає м'який початок з поступовим поглибленням практики, дозволяючи тілу та розуму адаптуватися природно.
Наша місія
Допомогти людям зрілого віку відкрити для себе красу та силу йоги, створюючи простір для фізичного оздоровлення, ментального спокою та духовного зростання. Ми віримо, що вік - це не перешкода, а можливість для нових відкриттів на шляху до внутрішньої гармонії.
Оберіть свій шлях до гармонії
Кожна програма розроблена з урахуванням різних потреб та рівнів підготовки, щоб ви могли знайти ідеальний варіант для свого розвитку.
| Можливості |
Початковий
1200 ₴
на місяць
|
Гармонійний
ПОПУЛЯРНИЙ
2000 ₴
на місяць
|
Повний
3200 ₴
на місяць
|
|---|---|---|---|
| Групові заняття на тиждень | 2 | 4 | Необмежено |
| Індивідуальні консультації | 1 на місяць | 2 на місяць | |
| Домашні програми | |||
| Медитативні практики | |||
| Дихальні техніки (пранаяма) | |||
| Підтримка куратора | |||
| Обрати план | Обрати план | Обрати план |
"Йога - це не про те, щоб торкнутися пальців ніг. Це про те, що ви дізнаєтесь на шляху донизу."
Джудіт Хансон Ласатер
Викладач йоги та фізіотерапевт
Наукові дослідження про користь йоги для зрілого віку
Численні дослідження підтверджують, що регулярна практика йоги для людей після 50 років значно покращує якість життя. Згідно з дослідженням Гарвардської медичної школи, йога підвищує гнучкість на 35%, покращує баланс на 40% та зменшує рівень стресу на 50%.
Особливо важливою є здатність йоги стимулювати вироблення серотоніну та ендорфінів, що природним чином покращує настрій та загальне самопочуття. Дихальні практики допомагають нормалізувати тиск та покращити роботу серцево-судинної системи.
Марія Петренко
Сертифікований інструктор йоги, 20+ років досвіду
Ваш шлях до гармонії
Кожен етап розвитку приносить свої унікальні результати та відкриття. Ось що вас очікує на шляху до внутрішньої гармонії.
1 тиждень
Перші кроки у світ йоги. Знайомство з базовими позами, правильним диханням та основами релаксації. Відчуття легкості та спокою.
1 місяць
Покращення гнучкості та координації. Формування здорових звичок. Помітне зменшення напруження у м'язах та покращення сну.
3 місяці
Значне покращення балансу та сили. Глибше розуміння зв'язку між тілом та розумом. Стабільна практика медитації.
6 місяців
Трансформація способу життя. Глибока внутрішня гармонія, підвищена енергія та життєрадісність. Йога стає природною частиною буття.
Досвід наших учнів
Справжня цінність нашої роботи відображається у досвіді тих, хто довірив нам свій шлях до гармонії та здоров'я.
Олена М.
62 роки
"Після півроку занять я відчуваю себе на 10 років молодше. Покращилася постава, зникли постійні напруження у спині. Найголовніше - знайшла внутрішній спокій, якого не було роками."
Микола В.
58 років
"Спочатку сумнівався, чи підійде мені йога. Але індивідуальний підхід та терпіння інструкторів переконали мене. Тепер практикую щодня і рекомендую всім друзям."
Валентина К.
65 років
"Медитативні практики кардинально змінили моє сприйняття життя. Навчилася справлятися зі стресом і знаходити радість у простих речах. Йога подарувала мені нове життя."
Часті запитання
Знайдіть відповіді на найпоширеніші питання про практику йоги у зрілому віці
Чи можна почати займатися йогою у 60+ років?
Що потрібно для першого заняття?
Чи потрібна спеціальна фізична підготовка?
Як часто потрібно відвідувати заняття?
Не знайшли відповідь на своє питання?
Розпочніть свій шлях до гармонії
Заповніть форму, і наш консультант зв'яжеться з вами для обговорення індивідуальної програми практики
Зручне розташування
Студії у центрі міста з легким доступом громадським транспортом
Гнучкий графік
Ранкові, денні та вечірні групи для вашої зручності
Онлайн підтримка
Можливість занять онлайн та персональних консультацій
Почніть своє перетворення сьогодні
Приєднайтесь до спільноти людей, які обрали шлях до здоров'я, гармонії та внутрішнього спокою через мудрість йоги
Записатися на пробне заняття